Trn v peti je ljudski izraz za plantarni fasciitis — vnetje vezivnega tkiva, ki povezuje petnico s prsti. Bolečina je najbolj izrazita pri prvih jutranjih korakih, zdravljenje pa vključuje vaje in ustrezne vložke.
Kaj je trn v peti
Trn v peti je ljudski izraz za plantarni fasciitis — vnetje vezivnega tkiva (plantarne fascije), ki povezuje petnico s prsti in podpira lok stopala. Kljub imenu praviloma ne gre za kostni trn, temveč za vneto in preobremenjeno vezivno tkivo.
Zdravo stopalo
Plantarna fascija napenja lok stopala od petnice do prstov in blaži obremenitve.
Plantarni fasciitis
Fascija se vname ob petnici, zato zbada ob prvih jutranjih korakih.
Raztezanje s brisačo
Redno raztezanje je temelj zdravljenja in ga lahko izvajate doma.
Simptomi
- Zbadajoča bolečina v peti ob prvih jutranjih korakih
- Bolečina, ki se po nekaj minutah hoje zmanjša, a se vrne po dolgotrajnem stanju ali hoji
- Občutljivost pri pritisku na peto
Kako poteka pregled v Crystal MC
- Klinični pregled. Doc. dr. Klemen Bedenčič oceni mesto bolečine, gibljivost in obliko stopala.
- Pregled RTG izvida. Z RTG izvidom izključi kostni trn in druge vzroke bolečine v peti.
- Načrt zdravljenja. Predlaga program raztezalnih vaj, svetuje o obutvi in ortopedskih vložkih ter po potrebi infiltracijo.
Kako zdravimo trn v peti
Zdravljenje temelji na raztezalnih vajah za plantarno fascijo in Ahilovo tetivo ter ustrezni obutvi in ortopedskih vložkih. Pri veliko bolnikih vložki, prilagojeni obliki stopala, razbremenijo fascijo in pospešijo okrevanje. Pri trdovratnih primerih lahko olajšanje prinese tudi infiltracija za lajšanje vnetja (50 €, s prvim pregledom 140 €).
Vaje za raztezanje plantarne fascije
Redno raztezanje je temelj zdravljenja plantarnega fasciitisa in ga lahko izvajate doma:
- Raztezanje s brisačo — zjutraj, še pred vstajanjem, s brisačo okoli prstov nežno vlecite stopalo proti sebi in zadržite 30 sekund
- Raztezanje meč ob steni — z iztegnjeno nogo nazaj in peto na tleh se nagnite proti steni
- Kotalite hladno vodno stekleničko pod stopalom nekaj minut za sprostitev in hlajenje
- Nočna opornica ohranja fascijo raztegnjeno čez noč in zmanjša jutranjo bolečino
- Podporna obutev z oporo za lok stopala, izogibajte se hoji bosih po trdih tleh
Izboljšanje je pri plantarnem fasciitisu pogosto počasno — vaje izvajajte vsakodnevno več tednov, preden pričakujete opazno razbremenitev.
Vas zjutraj zbada v peti? Naročite se na ortopedski pregled — brez napotnice in brez čakalne dobe.
Naročite se →
