Bolečina v križu je najpogosteje posledica preobremenitve mišic (lumbago), pri izraženejših primerih pa hernije medvretenčne ploščice, ki pritiska na živčno korenino in povzroči išias — bolečino, ki seva po nogi.
Kaj povzroča bolečino v križu
Bolečina v ledvenem delu hrbtenice (križu) je ena najpogostejših mišično-skeletnih težav. Najpogosteje jo povzroči preobremenitev mišic in vezi, imenovana lumbago, ki se razvije po nenavadnem gibu, dvigovanju bremena ali dolgotrajnem sedenju.
Pri izraženejših primerih gre za hernijo medvretenčne ploščice — del ploščice med vretenci izstopi in pritisne na bližnjo živčno korenino. Kadar je prizadeta korenina išiadičnega živca, se bolečina razširi po zadnjici in nogi, kar imenujemo išias.
Zdrava ledvena hrbtenica
Vretenca in medvretenčne ploščice amortizirajo obremenitve in varujejo živce.
Hernija ploščice
Izbočena ploščica pritiska na živčno korenino in povzroča bolečino ter mravljinčenje.
Išias
Bolečina seva po zadnjici in nogi vzdolž išiadičnega živca.
Simptomi
- Bolečina v spodnjem delu hrbta, ki se poslabša ob sedenju ali dvigovanju
- Bolečina, ki seva v zadnjico ali nogo (išias)
- Mravljinčenje ali oslabelost v nogi
- Omejena gibljivost hrbtenice
Kako poteka pregled v Crystal MC
- Klinični pregled. Prof. dr. Rok Vengust pregleda hrbtenico, gibljivost in živčne znake v nogah.
- Pregled slik. Pregleda slikovne izvide (RTG, MRI).
- Načrt zdravljenja. Predlaga individualiziran program vaj in fizikalne terapije, po potrebi blokado, ali oceno za operativni poseg.
Kako zdravimo bolečine v križu
Prof. dr. Rok Vengust po kliničnem pregledu in pregledu slikovnih izvidov predlaga individualiziran program vaj in fizikalne terapije. Pri izraziti bolečini lahko hitro olajšanje prinese blokada sklepa oz. živčne korenine (50 €, s prvim pregledom 140 €). Kadar konzervativna terapija ne zadošča, vas napotimo na oceno za operativni poseg.
Vaje in samopomoč za lajšanje bolečine v križu
Pri blažji bolečini v križu lahko okrevanje pospešite tudi sami:
- Ostanite aktivni — daljše ležanje v postelji podaljša okrevanje, zmerno gibanje ga pospeši
- Blago razteg kolena proti prsim in počasno zvijanje hrbtenice (mačja-kravja vaja) sproščata napete mišice
- Pravilna tehnika dvigovanja — dvigujte z nogami, ne s hrbtom, in bremena nosite blizu telesa
- Hlajenje v prvih 48 urah, nato toplota za sproščanje mišic
- Ergonomsko urejeno delovno mesto z oporo za ledveni del hrbtenice
Če se bolečina po nekaj dneh samopomoči ne izboljša ali se poslabša, je čas za pregled pri ortopedu.
Boli vas križ ali seva bolečina v nogo? Naročite se na ortopedski pregled — brez napotnice in brez čakalne dobe.
Naročite se →
