Cervikalni sindrom je skupek bolečih stanj vratne hrbtenice, ki jih pogosto povzroči dolgotrajno sedenje in slaba drža. Zdravljenje vključuje fizikalno terapijo, po potrebi tudi blokado za hitro lajšanje bolečine.
Kaj je cervikalni sindrom
Cervikalni sindrom je skupek bolečih stanj vratne hrbtenice, ki jih zaradi dolgotrajnega sedenja in uporabe zaslonov vedno pogosteje srečujemo pri vseh starostnih skupinah. Najpogosteje gre za preobremenitev mišic vratu, ki povzroči trdo bolečino in napetost.
Pri izraženejših primerih lahko pride do draženja živčne korenine, pri katerem bolečina seva v roko — temu stanju rečemo cervikobrahialgija.
Vratna hrbtenica
Sedem vratnih vretenc s ploščicami nosi glavo in varuje živce, ki tečejo v roke.
Drža pri delu
Glava, potisnjena naprej pri zaslonu, močno obremeni vratne mišice in hrbtenico.
Draženje živca
Izbočena ploščica lahko draži živčno korenino, bolečina pa seva v roko.
Simptomi
- Trd, otrpel vrat
- Napetost v vratu in ramenih
- Bolečina, ki seva v roko ali med lopatice
- Glavobol, ki izhaja iz vratu
- Mravljinčenje v roki ali prstih
Kako poteka pregled v Crystal MC
- Klinični pregled. Prof. dr. Rok Vengust oceni držo in gibljivost vratne hrbtenice ter živčne znake v rokah.
- Dodatna diagnostika po potrebi. Pri izraženem draženju živca predlagamo dodatno diagnostiko (MRI).
- Načrt zdravljenja. Predlaga fizikalno terapijo in vaje za razbremenitev, po potrebi blokado za hitro lajšanje bolečine.
Kako zdravimo bolečine v vratu
Osnova zdravljenja sta fizikalna terapija in vaje za razbremenitev vratu ter prilagoditev delovnega mesta. Pri izraziti bolečini lahko hitro olajšanje prinese blokada (50 €, s prvim pregledom 140 €). Pri izraženem draženju živca predlagamo dodatno diagnostiko in oceno za nadaljnjo obravnavo.
Vaje in nasveti za razbremenitev vratu
Pri trdem vratu zaradi sedenja pomagajo preproste, redno izvajane vaje in prilagoditve delovnega mesta:
- Umik brade (chin tuck) — potisnite brado nazaj, kot bi delali dvojno brado, zadržite 5 sekund, ponovite 10-krat
- Nagibi in obrati glave v vse smeri, počasi in brez sunkov
- Monitor v višini oči, da ne sklanjate ali dvigujete glave
- Vsako uro vstanite in nekaj minut premaknite ramena in vrat
- Toplota na napete mišice pred razteznimi vajami
Če bolečina seva v roko ali jo spremlja mravljinčenje, vaje same ne zadostujejo — priporočamo pregled.
Vas muči trd vrat ali bolečina v roki? Naročite se na ortopedski pregled — brez napotnice in brez čakalne dobe.
Naročite se →
