Cervikalni sindrom je skupek bolečih stanj vratne hrbtenice, ki jih pogosto povzroči dolgotrajno sedenje in slaba drža. Zdravljenje vključuje fizikalno terapijo, po potrebi tudi blokado za hitro lajšanje bolečine.
Kaj je cervikalni sindrom
Cervikalni sindrom je skupek bolečih stanj vratne hrbtenice, ki jih zaradi dolgotrajnega sedenja in uporabe zaslonov vedno pogosteje srečujemo pri vseh starostnih skupinah. Najpogosteje gre za preobremenitev mišic vratu, ki povzroči trdo bolečino in napetost.
Pri izraženejših primerih lahko pride do draženja živčne korenine, pri katerem bolečina seva v roko — temu stanju rečemo cervikobrahialgija.
Simptomi
- Trd, otrpel vrat
- Napetost v vratu in ramenih
- Bolečina, ki seva v roko ali med lopatice
- Glavobol, ki izhaja iz vratu
- Mravljinčenje v roki ali prstih
Kako poteka zdravljenje v Crystal MC
Prof. dr. Rok Vengust po kliničnem pregledu oceni držo in gibljivost vratne hrbtenice ter predlaga fizikalno terapijo in vaje za razbremenitev. Pri izraziti bolečini lahko hitro olajšanje prinese blokada. Pri izraženem draženju živca predlagamo dodatno diagnostiko (MRI) in oceno za nadaljnjo obravnavo.
Vaje in nasveti za razbremenitev vratu
Pri trdem vratu zaradi sedenja pomagajo preproste, redno izvajane vaje in prilagoditve delovnega mesta:
- Umik brade (chin tuck) — potisnite brado nazaj, kot bi delali dvojno brado, zadržite 5 sekund, ponovite 10-krat
- Nagibi in obrati glave v vse smeri, počasi in brez sunkov
- Monitor v višini oči, da ne sklanjate ali dvigujete glave
- Vsako uro vstanite in nekaj minut premaknite ramena in vrat
- Toplota na napete mišice pred razteznimi vajami
Če bolečina seva v roko ali jo spremlja mravljinčenje, vaje same ne zadostujejo — priporočamo pregled.
Vas muči trd vrat ali bolečina v roki? Naročite se na ortopedski pregled — brez napotnice in brez čakalne dobe.
Naročite se →
