Teniški in golfistični komolec (epikondilitis) sta preobremenitveni poškodbi kit na komolcu, ki se pojavita pri vseh, ki opravljajo ponavljajoče se gibe zapestja in prijema — ne le pri športnikih.
Kaj je teniški in golfistični komolec
Teniški komolec (lateralni epikondilitis) prizadene kite na zunanji strani komolca, golfistični komolec (medialni epikondilitis) pa kite na notranji strani. Kljub imenu se obe stanji pojavljata pri vseh, ki opravljajo ponavljajoče se gibe zapestja in prijema — pri ročnem delu, gospodinjskih opravilih ali dvigovanju bremen, ne le pri športnikih.
Vnet komolec na zunanji strani
Skupna kita iztegovalk se pripenja na zunanji izrastek nadlahtnice in se vname pri preobremenitvi.
Opora za komolec
Opora med aktivnostjo razbremeni preobremenjeno kito.
Simptomi
- Bolečina na zunanji ali notranji strani komolca
- Bolečina ob stisku pesti ali dvigovanju bremen
- Oslabljen prijem
- Bolečina, ki se širi po podlahti
Kako poteka pregled v Crystal MC
- Klinični pregled. Boris Poberaj s specifičnimi testi (test odpora) oceni, ali gre za epikondilitis.
- Razbremenitev. Predlaga razbremenitev in prilagoditev gibanja pri delu ali športu.
- Zdravljenje. Fizikalna terapija za krepitev in razteg podlahtnih mišic, po potrebi infiltracija za lajšanje vnetja.
Kako zdravimo epikondilitis
Pri večini bolnikov zadošča konzervativna terapija: razbremenitev, prilagoditev gibanja in fizikalna terapija. Po potrebi lahko olajšanje prinese tudi infiltracija (50 €, s prvim pregledom 140 €). Pri trdovratnih primerih, ki se ne izboljšajo, vas ocenimo za morebiten operativni poseg.
Vaje in samopomoč
Poleg razbremenitve pomagajo tudi ciljane vaje in prilagoditve pri delu ali športu:
- Ekscentrične vaje za podlaht — počasno spuščanje uteži ali elastike v nasprotni smeri od bolečega giba krepi kito brez preobremenitve
- Hlajenje po aktivnosti, ki dražijo komolec
- Prilagodite ročaj — pri teniškem loparju ali orodju izberite debelejši ročaj in ustrezno napetost
- Postopno vračanje k aktivnosti, ne naenkrat na polno obremenitev
- Opora (bandaža) za komolec med aktivnostjo razbremeni preobremenjeno kito
Boli vas komolec ob stisku pesti? Naročite se na ortopedski pregled — brez napotnice in brez čakalne dobe.
Naročite se →
